Tip:
Highlight text to annotate it
X
Natural juices sa mas mababang kolesterol.
Juicing ay isang napaka-masarap na paraan upang gamutin ang iba't-ibang problema sa kalusugan. Ngayon dalhin ko sa iyo ang ilang mga recipe
para sa juices na magsilbi upang mas mababa kolesterol mga antas.
Tulad ng aming nabanggit bago, may mga magandang kolesterol at masamang kolesterol. Masamang kolesterol bloke
sakit sa baga at pinsala sa kalusugan ng puso, habang magandang kolesterol ay tumutulong sa katawan alisin ang masamang kolesterol
.
Kapag sinasabi ko ang pagbaba ng antas ng kolesterol, ako ibig sabihin ng masamang kolesterol. Ang mga sumusunod na mga recipe
ay makakatulong sa amin na may ganitong layunin, ngunit ang ilan sa ang mga ito ay makakatulong din sa amin na itaas ang magandang kolesterol
mga antas.
Natural juices sa mas mababang kolesterol.
Ayon sa dr. Thomas Behrenbeck, isang Mayo Clinic cardiologist, granada juice ay maaaring
harangan o antalahin ang buildup ng kolesterol sa sakit sa baga kapag ikaw ay may mataas at
paulit-ulit na mga antas ng lipids dugo at iba pang mga panganib kadahilanan na kaugnay sa sakit sa puso.
Kahit na walang pang-agham na pag-aaral upang patunayan ito, ito ay pinaniniwalaan na ang mataas na antioxidant
nilalaman sa granada juice ay maaaring maprotektahan sa puso sa pamamagitan ng pagbabawas mababang density lipoprotein.
Tulad ng granada juice, katas ng ubas at sarsang juice ring maglaman ng antioxidants (lalo na
polyphenols) na maaaring makatulong sa itaas ang magandang kolesterol mga antas.
Bilang karagdagan, blueberries naglalaman ng anthocyanins, flavonols at proanthocyanidins, planta ng kemikal
na maiwasan ang oksihenasyon ng kolesterol, isang proseso na gumagawa ng kolesterol ay mas malamang
upang sumunod sa arteryal pader.
Ang isa pang recipe upang gumawa ng isang juice na ay mabuti para sa pagpapababa ng kolesterol ay ang mga sumusunod:
ibuhos mo ang isang slice ng pakwan na walang buto at walang balatan sa blender at idagdag mo
isang baso ng orange juice . Ito liquefies. siya inumin isang beses sa isang araw, dalawang beses sa isang linggo.
Juice na ito ay din makapaglinis at nakakapreskong. Ito ay sinabi na regular ubos
sariwang kinatas orange juice ay maaaring magpababa masamang kolesterol sa pamamagitan ng mas maraming bilang 10%.
Sa kabilang dako, pananaliksik sa University of Kentucky nagpakita na ubos pakwan
juice ay maaaring mabawasan lipids dugo at mapanganib akumulasyon ng taba sa tiyan.
Ang pinakamahusay na paraan upang ubusin ang juice ay sariwa kinatas. Ito ay mahalaga upang panatilihin sa ring
bale na juices ay maaaring maging mataas sa calories kaya sila ay dapat na kinuha sa pagmo-moderate. Ito ay
hindi inirerekumenda na uminom ng komersyal juices na may idinagdag asukal.