Tip:
Highlight text to annotate it
X
14 Healthy Katotohanan Tungkol sa Exercise
Ang mga taong ehersisyo kasing liit ng 15 minuto sa isang araw ay may 14 porsiyento mas mababang dami ng namamatay panganib kaysa sa mga taong hindi ehersisyo ang lahat .
Exercisers ay maaaring mapabuti ang kanilang pagganap sa pamamagitan ng mas maraming bilang 15 porsyento kung makinig sila sa musika habang nagtatrabaho out .
Sapagkat ang iyong utak ay ginulo sa pamamagitan ng kung ano ang naririnig mo kapag makinig ka sa musika , hindi mo na tumutok sa kung ano ang iyong pag-aangat . Ito ay nagsasanhi sa iyo na pag-angat ng higit pa timbang .
Sa average , tumatagal ng tungkol sa 12 linggo pagkatapos na nagsisimula sa mag-ehersisyo upang makita masusukat na mga pagbabago sa iyong katawan .
Graduates College ehersisyo tatlong beses na mas madalas kaysa sa dropouts mataas na paaralan .
Nalulumbay mga tao ay maaaring magpakalma ang kanilang mga sintomas sa pamamagitan ng higit sa 47 porsiyento sa regular aerobic ehersisyo.
Exercisers ay maaaring mapabuti ang kanilang pagganap sa pamamagitan ng mas maraming bilang 50 porsiyento kung kumain sila maitim na tsokolate regular .
Anim na porsiyento higit pang mga lalaki kaysa sa babae mag-ehersisyo ng madalas.
Men na ehersisyo sa isang babae kasosyo ay ipinapakita sa mga Lift mas mabibigat na weights at makakuha ng mas mahusay na mga resulta.
Mga manggagawa taasan ang kanilang pisikal na aktibidad sa pamamagitan ng 8 porsiyento at magsunog ng 25 calories higit pa / araw sa workdays casual - damit .
Ang mga tao na nais na tumigil sa paninigarilyo ay dalawang beses bilang malamang na magtagumpay sa pagtigil sa kung Lift sila weights.
Runners na mabatak bago tumakbo magsunog ng 5 porsiyento ng mas kaunting mga calories kaysa sa runners na huwag palakihin .
Ayon sa isang kamakailang pag-aaral na natagpuan na ang bumangga 3.4 porsiyento nonstretchers mas malayo kaysa stretchers .
Exercise ay mas epektibo sa pagpapataas ng iyong mga antas ng enerhiya kaysa sa kapeina .
Masugid na swimmers ay may 50 porsyento mas mababang dami ng namamatay rate kaysa sa runners , laruang magpapalakad , at mga taong hindi ehersisyo ang lahat .